„Bei sich selbst zuhause sein“
Vertiefungskurs Achtsamkeit und Mitgefühl

08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12.2022
jeweils Dienstag von 19:30 – 21:30 Uhr

"Das Herz ist wie ein Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Welchen Samen willst du darin säen?"
Jack Kornfield

Diese Seminarreihe richtet sich in erster Linie an Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben. Er unterstützt dabei, die Achtsamkeitspraxis mehr und mehr in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie auch im Alltag innehalten und für einige Momente aus dem Tun und der Geschäftigkeit austeigen können, um so innerlich zur Ruhe zu kommen und sich neu auszurichten. Oder wie Tara Brach es formuliert:

„Durch die Praxis der Meditation finden wir im Lauf der Zeit immer mehr zurück nach Hause zu einer Ganzheit des Seins und erkennen unsere natürliche Weisheit und unser natürliches Mitgefühl“.

Themen der 6 Abende:

  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
  • Achtsamkeit und Körperpräsenz
  • Umgang mit Hindernissen in der Meditation
  • Achtsamkeit und Mitgefühl
  • Umgang mit Gedanken und Gefühlen in der Meditation
  • Die Achtsamkeitspraxis in den Alltag integrieren

Das Seminar gibt Raum für:

Gemeinsames Praktizieren der Achtsamkeitsübungen, Austausch und Reflexion zu den Erfahrungen mit der eigenen Achtsamkeitspraxis, das Erforschen und Üben der inneren Haltung von Freundlichkeit und Präsenz und zur Stärkung der Motivation und Stabilisierung der Übungspraxis für zu Hause.

Methoden:

Gemeinsame Meditationspraxis, Erläuterungen zu den Hintergründen der Meditation, Selbsterfahrungsaustausch.

Zielgruppe:

Geeignet für Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten und Interessierte, die einen fundierten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis suchen.

Preis:

240 EUR inkl. der Meditationsanleitungen als mp3-Dateien und Unterlagen

Anmeldung im PDF-Format zum Ausdrucken

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