2025
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Achtsamkeit vertiefen - Vertiefungskurs für alle, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
5 Termine je 1,75 Stunden jeweils Freitag von 16:30 – 18:15 Uhr an folgenden Tagen:10.01.2025 - Selbstmitgefühl 24.01.2025 - Gefühle und Bedürfnisse 07.02.2025 - Vergebung 28.02.2025 - Verbundenheit 14.03.2025 - Dankbarkeit Die Teilnehmenden erhalten zu jedem Thema eine Meditationsanleitung, die als Download auf dieser Homepage zur Verfügung gestellt wird und Unterlagen zum Nachlesen.
Ort: „Die Wegebegleiter:innen", Hochstr. 2, Münster
Teilnahmegebühr 220 EUR -
MBSR Winter-Kurs
21.01. – 18.03.2025,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Kein Termin am 4.03.2025
Tag der Achtsamkeit: 16.03.2025, 10:00-16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen", Hochstr. 2, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
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MBSR Frühlings-Kurs
29.04. – 17.06.2025,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Kein Termin am 4.03.2025
Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00-16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebegleiter:innen", Hochstr. 2, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
