2026
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MBSR Herbst-Kurs ONLINE
28.10. – 16.12.2026
Mittwoch jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 12.12.2026, 10:00-16:00 Uhr
Online über ZoomMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
2027
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MBSR Winter-Kurs ONLINE
12.01. – 09.03.2027
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
kein Termin am 16.02.2027
Tag der Achtsamkeit: 06.03.2027, 10:00-16:00 Uhr
Online über ZoomMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
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Achtsamkeit vertiefen ONLINE
jeweils Donnerstag von 18:30 – 20:15 Uhr:
14.01.2027 - Selbstmitgefühl
28.01.2027 - Gefühle und Bedürfnisse
11.02.2027 - Vergebung
25.02.2027 - Verbundenheit
11.03.2027 - DankbarkeitDie Teilnehmenden erhalten zu jedem Thema eine Meditationsanleitung, die als Download auf dieser Homepage zur Verfügung gestellt wird und Unterlagen zum Nachlesen.
Teilnahmegebühr 250 EUR
