2024
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MBSR Frühlings-Kurs:
9.04.-11.06.2024,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Kein Kurstermin am 30.04.2024 und 14.05.2024
Tag der Achtsamkeit: 8.06.2024, 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen", Hochstr. 2, Münster
Meine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
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MBSR Herbst-Kurs:
10.9. – 12.11.2024,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Kein Kurstermin am 15.10. und 5.11.2024
Tag der Achtsamkeit: 3.11.2024, 10:00-16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen", Hochstr. 2, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
